此外，穿鞋的标志主要有3个。所有这些都是：
1. 上面和里面
将鞋子放在平坦的表面上。然后查看上部的外部 - 看看材料是否有任何弯曲或明显的变化。如果是这样，则您的脚不受支撑，应更换。
下一步是检查顶部是否有衣服或异常的洞。这些是它们应该被更换的其他迹象。
最后，检查脚跟区域的内部。检查材料是否开始磨损或变质。如果您穿这双鞋的时间少于六个月并且该区域出现磨损，则该鞋不适合您的脚。
2. 中底整合
如果你的鞋子感觉太不舒服，这是一个明显的警告信号，表明它们已接近路的尽头。也许他们没有同样的支撑，或者工作后你的脚更累。这是由于中底在压力下撕裂。
中底是鞋子的缓冲部分。随着时间的推移，他们想要回来就变得越来越困难。
这也很大程度上取决于你的脚。有些人会“更用力”，对脚施加更大的压力，更多地压脚底。这可能会导致您的鞋子比预期磨损得更快。
3、大底服装
检查鞋底 - 如果外底明显磨损，请换新鞋。鞋底的任何部分都不应有明显的磨损。
您还可以通过将鞋子放在平坦的表面上来查看外底的磨损情况。进入与视线齐平的位置，看看它是否摇晃、倾斜或下垂。如果是这样，则外底已满。
你什么时候应该更换你的普通鞋子？
休闲鞋是您上班或上班时穿的日常鞋。何时更换很大程度上取决于它的质量、您如何对待它以及您佩戴它的频率。
如果您每周穿普通鞋三到四次，请每年更换一次。如果您经常开车，或者不经常去任何地方，它们可以持续很长时间。但当然，请注意上述提示。
跑鞋可以穿多久？
从很多方面来说，跑鞋就像脚上的轮胎。专家建议行驶 60,000 英里后更换轮胎。跑鞋也是如此。
就像旧轮胎会对您的汽车造成损坏一样，旧跑鞋也会给您的身体带来问题。应更换的标志包括：
腿和脚过度疼痛。
失去缓冲和弹跳。
服装外底和鞋垫。
如果您记录跑鞋的行驶里程，请在 300 至 500 英里后更换它们。耐克和阿迪达斯等高端品牌的续航里程可达 500 英里。阅读我们的最佳耐克跑鞋指南。
注意他们当时的感受 - 如果他们感到舒服，你也许可以延长时间。但是，如果您是一名认真的跑步者，请在中断训练之前尝试新鞋。
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