1. 选择合适的尺寸：确保手环尺寸适合你的手腕。智能手环通常有不同尺寸的可调节表带，根据你的手腕大小选择合适的尺寸。
2. 佩戴位置：将智能手环佩戴在手腕正中间位置，这样可以最大程度地准确记录你的运动数据。确保手环与手腕皮肤贴合并且紧固，但也不能过紧以至于不舒适。
3. 方向正确：手环显示屏通常会朝向你的手掌，并且显示屏在手腕内侧。这样你可以更方便地查看显示屏上的信息。
4. 确保稳固：确保手环表带已经牢牢固定在手腕上，并没有松动的感觉。这样可以防止手环在运动时滑落或者掉落。
5. 保持清洁：定期清洁手环以保持卫生和使用寿命。如果手环是防水的，你可以使用温和的肥皂水轻轻擦拭。避免将手环暴露在化学品、高温或者刺激性物质中。
请注意，不同品牌和型号的智能手环可能略有差异，所以强烈建议在佩戴前阅读手环的使用手册以获取更准确的使用指南。